Network
KABAR BATANG - Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh manusia yang harus dijaga kesehatannya. Jantung berfungsi sebagai pemompa darah yang berisi nutrisi serta oksigen dan menyebarkannya ke seluruh tubuh. Saat jantung sudah tak mampu melakukan fungsi akibat beberapa penyakit atau kondisi tertentu, maka dapat berujung kematian.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sedini mungkin sangat penting. Setidaknya ada beberapa cara untuk mengetahui jantung Anda tergolong sehat atau tidak.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber,, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung agar dapat terus berfungsi dengan optimal seperti dikutip dari laman PMJ News.
1. Cukupi Tidur
Jangan anggap remeh waktu tidur Anda. Mereka yang terbiasa kurang tidur dari enam jam di malam hari, memiliki risiko dua kali lipat lebih tinggi untuk mengalami penyakit jantung dan stroke.
Guna menjaga kesehatan jantung, orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama enam hingga delapan jam setiap hari.
2. Rutin Lakukan Akrivitas Fisik
Aktivitas fisik identik dengan olahraga yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Anda bisa melakukan aktivitas fisik sederhana seperti jalan kaki, jogging, naik turun tangga, dan kegiatan lain di rumah.
Supaya optimal dalam menjaga kesehatan jantung, aktivitas fisik tersebut sebaiknya dilakukan setidaknya lima kali dalam seminggu, dengan durasi minimal 30 menit. Pastikan jenis aktivitas fisik yang Anda pilih sesuai dengan kondisi dan kemampuan tubuh.
