Network
KABARBATANG.COM - Sarapan merupakan kebutuhan mutlak manusia untuk mendukung dan mengawali aktifitas di pagi hari, terutama untuk anak-anak dimasa pertumbuhan dengan kegiatan belajar di sekolahan. Jika anak dibiasakan meninggalkan sarapan maka akan berakibat buruk bagi kesehatannya.
Sarapan pagi merupakan salah satu kegiatan penting yang dilakukan sebelum mengisi aktivitas lain di setiap harinya.
Dalam Jurnal Kesehatan Kepada Masyarakat yang diterbitkan oleh Universitas Muhammadiyah Kalimantan Timur dengan penulis Afifah Anwar diterangkan bahwa sarapan juga dapat meningkatkan semangat, mencegah kelelahan, menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat, serta dapat mencegah anak mengkonsumsi jajanan yang tidak sehat di sekolah.
Baca Juga: Jangan Lupa Bersyukur, Ternyata Bersyukur Berdampak Baik Bagi Kesehatan
Ditambahkan dalam jurnal tersebut, sarapan yang sehat sebaiknya dapat memenuhi seperempat dari kebutuhan nutrisi harian dengan mengandung karbohidrat 55-65%, protein 12-15%, lemak 24-30%, serta vitamin, mineral, dan serat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi sayur ataupun buah.
Sarapan pagi menjadi sedemikian penting bagi anak karena kadar gula dalam darah akan menurun sekitar dua jam setelah anak bangun tidur.
Apabila kadar gula darah dalam tubuh normal, dapat menyebabkan gairah dan konsentrasi anak dapat lebih baik sehinga berdampak positif untuk meningkatkan produktifitas.***
