7 Resep dan Ide Menu Bekal Sehat Sekolah anak TK SD Pilihan Selama Satu Minggu

TENTANGBATANG.COM - Membuat daftar menu bekal anak TK dan Sekolah Dasar (SD) akan mempermudah para orang tua dalam penyajian setiap minggunya. Para ibu bisa memilih variasi menu bekal makan yang sehat dan bergizi untuk anak kesayangan.

Untuk menyiapkan bekal makan siang anak sebaiknya yang mudah dan cepat. Selain praktis para ibu juga tidak kesulitan dalam mempersiapkannya.

Dalam menyiapkan bekal makanan sebaiknya dipilihkan yang tepat. Kebanyakan anak saat istirahat seringkali beli jajan ketimbang memakan bekal yang telah disiapkan.

Resep bekal anak sekolah dasar ini kami hadirkan untuk orang-orang tua yang sedang mencari menu yang tepat.

Baca Juga: 20 Variasi Menu Bekal Anak Sekolah TK & SD Sebulan, Sehat Bergizi dan Mudah Dibuat

Pasalnya, banyak anak merasa pesan dengan menu makan yang itu saja. Untuk itu para orang tua bisa mencoba salah satu resep bekal makan siang untuk anak SD.

Berikut adalah daftar menu bekal anak SD yang sederhana namun tetap bergizi yang kami kutip dari berbagai sumber.

1. Aneka Sandwich

Resep Sandwich Tuna

Bahan-bahan:

4 keping roti tawar
1 butir telur rebus, iris tipis
1 buah tomat, iris tipis
1 ikat selada
1 sdt saus tomat
3 sdm mayonnaise
1 sdt saus sambal
1 siung bawang merah, cincang halus
1 siung bawang putih, cincang halus
1 kaleng tuna asap
Garam, gula, dan lada secukupnya
Mentega secukupnya
2 lembar keju

Cara membuat:

1. Tumis bawang merah dan bawah putih dengan mentega sampai harum.

2. Kemudian, masukkan tuna asap, beri gula dan garam. Koreksi rasa lalu sisihkan.

3. Buat saus dengan mencampurkan saus tomat, mayonnaise dan saus sambal.

4. Oleskan saus tersebut ke atas selembar roti, tambahkan tuna asap yang telah dimasak, lalu tumpuk dengan selada dan irisan tomat. Kemudian tambahkan saus campuran tadi di atasnya.

5. Tumpuk kembali sandwich dengan irisan telur, tuna asap, keju dan selada. Kemudian tutup tumpukan tersebut dengan selembar roti tawar yang telah diolesi saus campuran.

6. Potong sandwich sesuai selera, lalu tata di dalam kotak bekal anak.

2. Roti Gulung Sosis

Baca Juga: Resep Cara Membuat Dendeng Sapi Balado Spesial Rasa Enak Dan Mantap

Bahan-Bahan:

6 lembar roti tawar
6 buah sosis
2 butir telur, kocok lepas
tepung panir secukupnya
minyak goreng secukupnya

Cara Membuat

1. Pipihkan roti tawar, bisa dengan bantuan rolling pin atau gelas.

2. Taruh sosis dan gulung roti.

3. Celupkan dan baluri roti dengan telur.

4. Gulingkan roti pada tepung panir. Tekan-tekan sedikit agar tepung panir menempel.

5. Panaskan minyak. Goreng roti sekitar 2 menit sampai kecokelatan. Angkat dan tiriskan.

3. Tumis Sosis Saus Teriyaki

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Gecok Sapi Istimewa, Cocok Untuk Menghangatkan Tubuh

Bahan-bahan:

5 buah sosis
1/2 buah bawang bombay
2 siung bawang putih
3 sdm saus teriyaki
1 sdm margarin/mentega
1 sdt kecap manis
garam, lada dan gula secukupnya
minyak secukupnya

Cara membuat:

Memarkan dan iris tipis bawang putih. Iris tipis bawang bombay. Potong-potong sosis atau kerat-kerat.
Panaskan 3 sdm minyak, tumis dua bawang hingga harum. Masukkan sosis, tumis hingga matang.
Masukkan margarin, saus teriyaki, kecap, garam, lada dan gula pasir secukupnya. Oseng sebentar hingga margarin mencair.
Tuang air secukupnya. Masak hingga bumbu mengental dan berkurang airnya. Tes rasa, jika sudah pas dengan selera, angkat.

4. Nasi Goreng Sosis

Bahan-bahan:

50 gr FiberCreme
300 gr Nasi putih
50 gr udang kupas kecil
2 buah bakso sapi dipotong – potong
1 sdm kecap ikan
2 sdt kecap manis
1/8 sdt garam
¼ sdt merica bubuk
1 sdm minyak untuk menumis

Bahan halus

3 butir bawang merah
2 siung bawang putih
Pelengkap
3 buah telur dadar tipis
3 buah sosis
Daun selada
Rebusan brokoli

Cara Membuat:

1. Panaskan minyak.

2. Tumis bumbu halus hingga harum.

3. Masukkan udang.

4. Aduk hingga berubah warna.

5. Tambahkan bakso.

6. Aduk rata.

7. Masukkan nasi, FiberCreme, kecap ikan, kecap manis, garam, dan merica bubuk. Aduk hingga matang.

8. Cetak nasi goreng bentuk boneka, Selimuti nasi dengan selembar dadar telur. Sajikan dengan bahan pelengkapnya

5. Sosis Saus Padang

Baca Juga: Resep Cara Membuat Galantin Daging Sapi yang Lezat dan Praktis, Bunda Wajib Coba

Bahan-bahan:

50 gr FiberCreme
300 gr sosis potong serong
1 buah bawang bombay potong panjang
3 siung bawang putih cincang kasar
2 buah cabai merah besar potong miring dan buang bijinya
1 sdm saus tiram
2 sdm saus tomat
1/4 sdt merica bubuk
50 ml air
1 batang daun bawang potong miring
100 ml minyak untuk menumis

Pelengkap

800 gr Nasi

Cara Membuat:

1. Tumis bawang bombay, bawang putih, dan cabai merah besar hingga harum.

2. Masukkan sosis dan Aduk rata.

3. Masukan Fiber Creme, saus tiram, saus tomat, dan merica bubuk. Aduk rata.

4. Tuang air, masak hingga matang.

5. Tambahkan daun bawang dan sajikan

6. Ayam Goreng Kalasan

Baca Juga: Update Harga Nokia Edge 2022 Mirip Iphone Versus Xiaomi 12 lite Indonesia

Bahan-bahan:

50 gr FiberCreme
500 gr ayam potong
400 ml air kelapa
50 gr gula merah sisir halus
2 lembar daun salam
2 cm lengkuas memarkan
1 buah asam jawa
500 gr minyak untuk menggoreng
Bumbu halus
4 siung bawang putih
1 sdt ketumbar sangrai
1 sdm garam
Nasi dan sayur

Cara Membuat

1. Campur ayam, bumbu halus, FiberCreme, garam, gula merah, daun salam, lengkuas, dan asam.
2. Rebus di dalam air kelapa di atas api sedang hingga mengering.
3. Goreng di dalam minyak yang sudah dipanaskan hingga matang. Sajikan bersama nasi dan sayur sesuai selera.

7. Tahu Tempe Bacem

Baca Juga: Trik Merawat Keladi agar Tumbuh Subur, Berdaun Besar, Lebar dan Cepat Beranak

Bahan-Bahan:

100 gram FiberCreme
250 gram tempe potong 2 buah
3 lembar tahu
2 cm daun salam
500 ml air kelapa
100 gram gula merah
1 1/2 sdt garam
800 ml minyak untuk menggoreng

Bumbu Halus

8 butir bawang merah
4 siung bawang putih
1 sdt ketumbar bubuk
Pelengkap nasi dan aneka sayur

Cara Membuat:

1. Rebus bumbu halus, tempe, tahu, daun salam, lengkuas dan air kelapa hingga mendidih.
2. Masukkan @FiberCreme, gula merah dan garam. Masak hingga meresap dengan api kecil. Angkat.
3. Goreng tahu dan tempe di dalam minyak yang sudah dipanaskan dengan api sedang asal kecokelatan.

4. Angkat. Sajikan bersama nasi dan sayur sesuai selera

Demikianlah Resep dan Ide Menu Bekal Sehat Sekolah anak SD Pilihan.***