Network
KABARBATANG.COM - bangun pagi merupakan rutinitas setiap orang setelah tidur malam. Tapi untuk sebagaian orang bangun pagi merupakan hal yang berat karena faktor kebiasaan atau tuntutan pekerjaan.
Meskipun berat banyak manfaat bangun pagi. Seperti dilansir dari Ndtv berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian yang Kabarbatang.com kutip dari PMJ News.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Memulai hari lebih awal memberi Anda waktu untuk refleksi diri, meditasi, dan olahraga, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Baca Juga: Rutin Minum Air Rebusan Kayu Manis? Inilah 8 Manfaatnya, Salah satu Menjaga Kesehatan Jantung
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh Bangun pagi dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D. Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda, sehingga meningkatkan kualitas tidur. Memiliki rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Bangun pagi memberi Anda waktu tanpa gangguan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan. Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif Anda sepanjang hari.
Baca Juga: Bukan Sembarang Rambut, Rambut Jagung Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Jangan Dibuang
