Network
TENTANGBATANG.COM - Berikut 10 menu diet seminggu yang bisa menurunkan 10 Kg berat badan kita.
Boleh dicoba daftar menu makanan yang biasa diterapkan oleh banyak artis Korea ini karena dijamin sehat dan praktis membuatnya.
Menurunkan berat badan sebanyak yang Anda inginkan adalah impian semua orang. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan berdiet.
Baca Juga: 20 Variasi Menu Bekal Anak Sekolah TK & SD Sebulan, Sehat Bergizi dan Mudah Dibuat
Namun, kebanyakan orang terutama yang sibuk dengan aktivitas sehari-hari, menginginkan diet yang cepat. Hal ini tentunya dikarenakan waktu mereka yang terbatas.
Solusinya adalah makan menu diet selama seminggu untuk menurunkan berat badan hingga 10kg. Cara ini tidak hanya cepat tapi juga efektif untuk menurunkan berat badan.
Buat menu dan rencana makan sehingga Anda dapat berbelanja bahan makanan sesuai kebutuhan dan mengetahui bahan makanan apa yang harus dibeli.
Salah satu hal terpenting dalam setiap program diet penurunan berat badan adalah nutrisi.
Nah, ada menu diet yang harus diambil saat mempraktekkan diet ini.
Fungsi dari menu diet ini adalah agar berat badan tidak bertambah dan stabil.
Jika ingin mendapatkan hasil diet yang memuaskan dalam waktu seminggu, Anda bisa mencoba beberapa diet seperti diet kentang dan telur rebus, diet lemon, diet pisang, dan diet lainnya. Berikut beberapa menu diet seminggu turun 10 kg yang bisa diterapkan adalah:
Senin
Tujuan diet hari pertama adalah mengubah pola makan secara bertahap. Pertama, usahakan untuk mengkonsumsi buah dan sayur untuk menutupi asupan makanan sehari-hari.
Buah dan sayur mengandung serat yang tinggi dan mudah dicerna. Alternatifnya, Anda bisa makan kentang sebagai pengganti sarapan.
Selain itu, sebagai permulaan coba hentikan diet selama seminggu dengan minum 10kg banana oat milk untuk sarapan pagi.
Kombinasikan bahan-bahan tersebut untuk membuat minuman banana oat milk yang tidak hanya enak, tetapi juga bergizi.
Selasa
Di hari kedua, Anda bisa menambahkan buah ke dalam daftar menu makan sehat Anda. Sebaiknya pilih buah yang rasanya manis dan hindari buah yang berasa asam agar sistem pencernaan Anda tidak terganggu.
Usahakan makan buah dalam jumlah sedang. Selain itu, buah-buahan juga bisa dijadikan camilan sehat.
Rabu
Baca Juga: 6 Resep Kolak Pisang, Ubi dan Labu Lengkap dengan Cara Membuatnya
Semua sayuran segar atau dimasak ringan adalah baik.
Dapat disajikan sebagai hidangan tumisan, sup, rebusan atau kukus.
Bumbu kacangnya sedikit, bisa pecel atau kaledok.
Tidak ada batasan jumlah dan jenis sayuran. Silakan makan sepuasnya.
Kamis
Pada hari ke-4, Anda memiliki sedikit lebih banyak kebebasan dengan diet Anda. Untuk menutupi asupan makanan sehari-hari, sebaiknya makan buah-buahan seperti pisang dan tambahkan susu skim atau susu rendah lemak.
Berhati-hatilah untuk tidak makan makanan ini secara berlebihan.
Baca Juga: Resep Asem-Asem Daging Sapi Khas Jawa Timur dengan Kuah yang Menggoda Selera
Jum'at
Pada hari ke-5, Anda akan merasakan berat badan Anda berangsur-angsur berkurang. Jadi, Anda bisa makan 5 sendok nasi di pagi hari. Makanan lain dapat dilengkapi dengan sayuran segar dan tomat.
Sabtu
Hampir sama dengan hari Jumat, Anda bisa makan 5 sendok makan nasi pada hari Sabtu. Alternatifnya, Anda bisa memasukkan kentang rebus ke dalam diet sehat Anda.
Hindari camilan manis dan berminyak dan gantikan dengan camilan sehat seperti buah segar.
Minggu
Di hari terakhir, Anda bisa mengombinasikan beberapa makanan dari hari sebelumnya, seperti sayur, buah, dan nasi.
Baca Juga: Resep Sop Ayam Bening yang Enak dan Empuk ala Pak Min Solo
Mengonsumsi kombinasi makanan ini secara bertahap membantu mengatur sistem pencernaan tubuh Anda.
Demikian informasi terkait menu diet seminggu turun 10 kg yang bisa dipraktekkan di rumah karena sangat mudah dan tentunya sehat untuk tubuh kita.***
