Network
KABARBATANG.COM – Padatnya aktivitas setiap hari membuat kita sering merasakan stres dan malas untuk mengerjakan apapun, terlebih lagi mengerjakan hal yang membuat pikiran kita menjadi berat.
Namun, jangan khawatir jika dilanda stres sahabat kabar Batang.com bisa melakukan olahraga ringan yang di percaya mampu meredakannya.
Berikut ini olahraga ringan yang dapat Anda coba untuk menghilangkan stres yang melanda.
Baca Juga: Rutin Bangun Pagi Ternyata Banyak Manfaatnya loh, Apa Saja?
1. Yoga
Yoga adalah suatu bentuk seni gerakan yang telah terbukti memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Gerakan yang lembut dan dikombinasikan dengan pernapasan dalam yoga membantu melonggarkan otot-otot yang tegang dan merangsang sistem saraf, yang membantu untuk meredakan stres.
2. Berjalan Kaki
Berjalan kaki bukan hanya sekadar olahraga ringan, tetapi juga merupakan bentuk terapi sederhana untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Cobalah untuk memulai berjalan kaki dengan mengelilingi lingkungan sekitar, menenangkan pikiran, dan mengurangi kecemasan. Selama berjalan kaki, fokus pada pernapasan dan perasaan langkah kaki dapat menciptakan momen meditasi yang alami.
