Network
Di hari kedua, Anda bisa menambahkan buah ke dalam daftar menu makan sehat Anda. Sebaiknya pilih buah yang rasanya manis dan hindari buah yang berasa asam agar sistem pencernaan Anda tidak terganggu.
Usahakan makan buah dalam jumlah sedang. Selain itu, buah-buahan juga bisa dijadikan camilan sehat.
Rabu
Baca Juga: 6 Resep Kolak Pisang, Ubi dan Labu Lengkap dengan Cara Membuatnya
Semua sayuran segar atau dimasak ringan adalah baik.
Dapat disajikan sebagai hidangan tumisan, sup, rebusan atau kukus.
Bumbu kacangnya sedikit, bisa pecel atau kaledok.
Tidak ada batasan jumlah dan jenis sayuran. Silakan makan sepuasnya.
Kamis
Pada hari ke-4, Anda memiliki sedikit lebih banyak kebebasan dengan diet Anda. Untuk menutupi asupan makanan sehari-hari, sebaiknya makan buah-buahan seperti pisang dan tambahkan susu skim atau susu rendah lemak.
