Network
TENTANGBATANG.COM - Simak artikel penting mengenai cara Menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dan terhindar dari penyakit lain seperti stroke dan lain-lain.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena seringkali tidak menunjukkan gejala. Dengan membaca ulasan cara Menurunkan tekanan darah tinggi semoga bisa membantu Anda dan orang terdekat.
Jika tekanan darah tidak terkontrol dalam jangka panjang, hal itu sangat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan kondisi yang mengancam jiwa lainnya.
Baca Juga: Berikut Cara Menurunkan Darah Tinggi Versi Zaidul Akbar
Berikut cara Menurunkan tekanan darah tinggi yang kami kutip dari berbagai sumber.
1. Makan makanan sehat
The American Heart Association (AHA) Trusted Source mendukung diet DASH, atau "Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi."
Diet DASH kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein tinggi.
Diet DASH juga rendah lemak jenuh, lemak trans, gula tambahan, dan sodium.
